5 Atemzüge, 1 Durchgang

12 Wdh, 3 Sätze, klassischer Push/Pull/Beine

10 Wdh, 3 Sätze, Training nur an Maschinen

5 Atemzüge, 2 Durchgänge

Beim TRX Schlingentraining wird der ganze Körper beansprucht, besonders die Körpermitte um Bauch + Rücken werden gestärkt.

12 Wdh, 2-3 Sätze

15 Wdh, 3 Sätze, brennt…!!!

10 Wdh, 3 Sätze, für alle Beinfaulen oder Ballsportler während der Saison

5 Atemzüge, 2 Durchgänge

Beim TRX Schlingentraining wird der ganze Körper beansprucht, besonders die Körpermitte um Bauch + Rücken werden gestärkt.

10-15 min funktionelles Training für Tennisspieler, 2 Sätze á 40 sek

10 Wdh, 3 Sätze, klassischer Oberkörper/Unterkörper Split

15 Wdh, 3 Sätze, tolles Athletiktraining

8 Wdh, 3-4 Sätze

10-15 min funktionelles Training, 2 Sätze á 40 sek

10-15 min funktionelles Training, 2 Sätze á 40 sek

10 Wdh, 3 Sätze, perfekt balancierter 2er Split

12 Wdh, 3-4 Sätze, gibt deinem Körper den Feinschliff

12 Wdh, 3 Sätze

10 Wdh, 3 Sätze

10 Wdh, 3 Sätze, werde zur Superheldin!

10-15 min funktionelles Training, 2 Sätze á 40 sek

15 Wdh, 3 Sätze

8Wdh, 3 Sätze

12 Wdh, 3 Sätze, wenig Zeit? Dein Plan!!!

5 Atemzüge, 2 Durchgänge

10 Wdh, 3 Sätze, dieser Plan ist effectiv und shaped…was will Frau mehr?

15 Wdh, 2 Sätze