10 Wdh, 3 Sätze, für Freunde der gepflegten Kurzhantel
15 Wdh, 2 Sätze
10 Wdh, 3 Sätze, Po, Bauch, Feierabend…
10-15 min funktionelles Training für Fußballer, 2 Sätze á 40 sek
12 Wdh, 3 Sätze, hilft bei Spaghetti Armen
10 Wdh, 3 Sätze
10-15 min funktionelles Training, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training zur Bauchstraffung, 2 Sätze á 40 sek
10 Wdh, 3 Sätze, Schwerpunkt Beine!
schöner Plan für den Urlaub oder wenn keine Zeit fürs effectiv…
8 Wdh, 3-4 Sätze
12 Wdh, 3 Sätze
10 Wdh, 3 Sätze, toller Oberkörper/ Unterkörper Split
8 Wdh, 4 Sätze, erwecke die Beastin in Dir…!
8 Wdh, 4 Sätze, Intensivplan für Po und Beine
5 Atemzüge, 2 Durchgänge
8 Wdh, 3 Sätze
5 Atemzüge, 1 Durchgang
12 Wdh, 3 Sätze, klassischer Push/Pull/Beine
10 Wdh, 3 Sätze, Training nur an Maschinen
Beim TRX Schlingentraining wird der ganze Körper beansprucht, besonders die Körpermitte um Bauch + Rücken werden gestärkt.
12 Wdh, 2-3 Sätze
15 Wdh, 3 Sätze, brennt…!!!