BWS-Mobilisation an der Stuhllehne

Eigenmobilisation Schulter, Scapula Retraktion, im Sitz

Kniebeuge Basic

Brazos hacia arriba y hacia abajo, de espaldas a la pared, de pie

Lower Legs 2

Brücke gehen

Sentadillas, con kettlebell, por delante del pecho

Rudern Theraband

Pullovers, en banco, con 1 mancuerna

Schulterabduktion Skaption mit Theraband

Good Mornings

Wadenheben an einer Stufe

Bauchmuskulatur Käfer

Leg Curls mit Pezziball

Rudern ex flex imbalanced

Lunges

Peso muerto, con barra

Wurf ABC normal

Wurf ABC über Kopf

Wurf ABC von unten

Wurf ABC Druckpass Brust

Lauf ABC Anfersen

Lauf ABC Kniehub

Lauf ABC Tripplings