10-15 min funktionelles Training für den ganzen Körper, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training zur Bauchstraffung, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training für Fußballer, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training für Tennisspieler, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min funktionelles Training für Golfer, 2 Sätze á 40 sek
10-15 min hochintensives Training, 2 Sätze á 40 sek, nur für Profis
Das Training mit Gymnstikball fördert Gleichgewicht und Kraft
Beim TRX Schlingentraining wird der ganze Körper beansprucht, besonders die Körpermitte um Bauch + Rücken werden gestärkt.
5 Atemzüge, 1 Durchgang
5 Atemzüge, 2 Durchgänge