8 Wdh, 4 Sätze, Intensivplan für Po und Beine
10 Wdh, 3 Sätze, Training nur an Maschinen
15 Wdh, 3 Sätze, nur Hanteln, Kraftausdauer, Stoffwechselturbo
12 Wdh, 3 Sätze, werde zur Superheldin!
8 Wdh, 4 Sätze, erwecke die Beastin in Dir…!
12 Wdh, 3 Sätze, für straffe Beine und Bauchmuskeln
10 Wdh, 3 Sätze, dieser Plan ist effectiv und shaped…was will Frau mehr?
12 Wdh, 3 Sätze, der abwechslungsreiche 2er Split mit 4 unterschiedlichen Tagen
10 Wdh, 3 Sätze, Schwerpunkt Beine!
10 Wdh, 3 Sätze, toller Oberkörper/ Unterkörper Split
5 Atemzüge, 1 Durchgang
5 Atemzüge, 2 Durchgänge