Stufensteigen seitlich, überkreuz auf, parallel ab
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Stufensteigen seitlich überkreuz auf-ab
das Zwischendurch-Büroprogramm 01
sechs schnelle Übungen für Schreibtischtäter 1-2 Runden jeweils am Vormittag und am Nachmittag danach mit einem Kaffee belohnen und zurück an den Schreibtisch!