kleine Übungsserie beim Spazierengehen, durchführbar an einer Parkbank
sechs schnelle Übungen für Schreibtischtäter1-2 Runden jeweils am Vormittag und am Nachmittagdanach mit einem Kaffee belohnen und zurück an den Schreibtisch!
viermal die Stufe hoch in verschiedenen Variationen(nicht nur) zur Sturzprophylaxejede Übung ein Satz pro Seite (beliebig viele Runden)