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Bewegung
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Die positiven Auswirken gezielter Bewegung für sich entdecken
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Lust auf Bewegung
Führen Sie die Übungen mehrfach pro Woche im Rahmen von Bewegungspausen durch.
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52 weeks
Day 1
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Day 1
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Auf der Stelle gehen
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Climber am Tisch
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Kopfdrehen
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Schulterkreisen
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Brustpressen
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Fingerhakeln im Stehen
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Innere Unterarmdehnung
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Armpaddeln in Vorbeuge
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Hintere Schulterdehnung im Stehen
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Vertwistete Vorbeuge am Tisch
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Good Morning mit Rückenzug
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Strecken und Vorbeugen am Tisch
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Imaginäres Setzen am Tisch
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Depp squat with side rotation
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Aufstehen vom Stuhl
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Vorbeuge mit Wirbelsäulenmobilisierung
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Seitliche Sprunggelenksmobilisation
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Wandhocken mit Beinheben
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vorgebeugte Diagonaldehnung
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